資料來源：臺大醫院健康電子報

臨床心理中心臨床心理師 鄭安安

　　上學是孩子人生中的一件大事，第一次離開熟悉的照顧者、第一次離開熟悉的家，也是第一次獨自在全然陌生的環境學習獨立。通常剛入學或是在放長假之後的入園時間，孩子們與家長較容易有分離焦慮的狀況，常常可見到有些孩子哭哭啼啼地吵著不要上學，非得十八相送一番才肯勉強就範，這種情況會持續好幾天或者是一、兩個星期，也有的孩子需要更久的時間。

家長不免會擔心這個情況是分離焦慮嗎？持續多久算是正常？究竟該怎麼辦才好？

　　「分離焦慮」是一般幼兒情緒發展過程的正常現象。多數寶寶和主要照顧者會形成特定的依附關係，大約7至9個月大左右，寶寶和主要照顧者分開時會哭鬧抗議，寶寶會害怕、擔心平時持續照顧他的重要他人會消失不見，也就是分離焦慮的開始。分離焦慮大約在1至1歲半左右達到高峰，之後會隨著孩子各方面能力的成熟，以及穩定的依附關係帶來的信心與安全感，約到2至3歲大左右，分離焦慮通常會逐漸開始下降，孩子也越來越能獨立去探索環境。

　　對於氣質比較退縮、適應性比較低的孩子，在面對分離時，可能比較容易出現焦慮、害怕等情緒反應。此時大人最重要的事情是，放下「孩子一直哭鬧不上學怎麼辦？」的焦慮，大人自己也得做好分離的心理準備，相信孩子有能力適應環境，否則孩子也會感受到大人的擔憂不捨，反而強化分離時的焦慮。 

家長處理分離焦慮的建議如下：

1.了解及接納孩子的情緒，避免批判孩子的行為或使用威脅手段，例如對孩子說「一直哭羞羞臉、膽小鬼」、「再哭我就不愛你、不喜歡你了」等話語，大人應試著去理解孩子的焦慮、害怕、擔心、煩惱等等情緒感受，試著同理孩子「學校裡有好多陌生人你都不認識，我知道你要離開媽媽真的很害怕對不對？」，如果孩子已有適當的認知及語言能力，可鼓勵他表達想法及感受，以不評價的態度慢慢聽他說，不要否定他，也不要急著給建議，試著了解他害怕及擔心的原因，才能陪伴他一起面對及克服。

2.維持溫和堅定的態度和孩子道別，說完再見就離開，也可以與孩子事先約定分離時的安心儀式(例如：一個大大的擁抱或親親)，且具體明確地告訴他幾點會來接並實際做到。必要時也可以暫時允許孩子帶著熟悉的安撫物(例如：玩偶、奶嘴等)，滿足他的安全感。

3.和孩子找到可以參與環境的著力點，創造一些機會陪伴孩子認識學校環境、老師及同學，例如在接送時留一點時間和老師或一、兩位同學多一些互動。鼓勵他觀察及分享在學校裡好玩有趣的事情，讚美他的新發現，肯定他任何的小進步。給孩子時間，等他和新環境中的人事物也和家人一樣建立信任關係，他就能自在地去探索跟學習了。