文章取自:https://www.parenting.com.tw/article/5059333-好習慣養成術：父母別怕醜、亂、髒/

兩歲兒的小手已經有能力練習自己穿衣，可以先從學穿襪子開始，面對四到六歲想掌握自己穿搭風格的孩子，則要給予更多的尊重。

常見一到兩歲的學步兒賣力的對著媽媽喊：「我要自己穿鞋鞋、穿襪襪。」這階段的孩子想證明自我的存在，但小肌肉發展未成熟，導致他們總會穿得歪七扭八的，可是他們一點也不以為意，還是會開心的告訴媽媽：「你看！我自己穿好鞋鞋了。」父母不要因為他們穿不好就急著代勞，仍要循序漸進引導孩子能自己穿好衣服。

兩歲兒的小肌肉漸漸發展，也有了對稱概念，可以開始學習自己穿脫鞋子與襪子。三歲可以自己拉拉鍊與扣扣子，而到了四歲，孩子會開始有自己的穿衣想法，這時可讓他們自己整理衣物，並獨立完成拿衣物與穿戴等動作。

提醒父母，面對二到四歲，正在學習穿衣技巧的孩子要放寬心，襪子穿歪了，沒關係，再找機會幫他們拉正就好；褲子穿反了也沒關係，先鼓勵孩子的努力，再告訴孩子有哪些錯誤。而面對四到六歲有自己穿衣想法的孩子，則要給予更多的尊重，孩子才能更快樂的學習。

AGE 0-2

一到兩歲是訓練寶寶穿衣好習慣的第一階段，大致上，這個階段的孩子已經會走路，也正在慢慢發展小肌肉中，透過穿衣的精細動作練習更可加強孩子的小肌肉訓練。

由於這是孩子學習自己穿脫衣物的開端，父母應該給予更多的耐心與時間讓孩子練習，也要敞開心胸，不怕醜、亂、髒的接受孩子努力完成的成果。

有些孩子對父母的情緒很敏感，他們一旦感受到父母的不耐或不悅，就會想要逃避，心想：「我就說我不會穿，你又要我自己穿，我自己穿了你又不高興，那以後我就不要自己穿。」如此便難以養成孩子的穿衣好習慣。

而且訓練孩子的原則是，對他們的要求是比他們現階段的能力再多一點點即可，要求過多會造成挫折，過少則會因為沒有成就感，而失去學習的動力。

1從訓練穿脫襪子開始

透過階段式訓練可幫助孩子學習自己穿脫的技巧。首先建議讓孩子從穿脫襪子學起，以穿襪子來說，媽媽可以先幫孩子把襪子捲好，告訴孩子：「把腳腳伸進去，拉上襪子就能完成。」當孩子完成時，記得給孩子立即的鼓勵。

接著，當孩子熟練伸腳與拉襪子的動作後，就能進一步練習捲襪子。基本上，父母可以先把穿襪子拆解成幾個動作，再由後往前倒推的階段性訓練孩子。其中，由後往前的好處是能讓孩子感受到完成的喜悅與成就感，孩子才會願意持續練習。

2多點耐心，多點時間

你明明知道孩子自己穿鞋襪要花許多時間，不妨提早把鞋襪放到孩子面前，給他們充裕的時間完成，媽媽則可趁這個時間去換衣服或整理家務，而不是每次到了時間，或自己準備就緒才趕著出門，然後便等不及的動手幫孩子套上鞋襪，剝奪孩子的學習機會。

3選對衣物

由於一到兩歲幼童的小肌肉還不夠發達，衣物是否好穿脫會影響孩子的練習意願。

因此，提醒父母買外套之前，先試試拉鍊扣好不好扣，拉鍊會不會容易卡住、好不好拉，而褲子也不要買過緊、彈性度不夠的，鞋子則儘量以魔鬼氈為主，基本上要符合孩子現階段發展可以自己處理完成的衣物為主。

如果孩子穿衣之前，媽媽發現今天的衣物不好穿脫，可以事先幫孩子簡化動作，譬如幫孩子捲好牛仔褲的褲管，讓孩子直接套進去，不過還是要留下最後一個拉上的動作，讓孩子完成，且當他們完成時，仍要給予鼓勵。

AGE 2-4

孩子二到四歲開始進幼兒園，就要逐步練習自己獨立完成從頭到腳的衣物穿脫，並認知整理衣物概念。基本上，在訓練二到四歲孩子穿衣好習慣之前，則有兩項穿衣原則值得參考，包括：

一、不要讓孩子穿太昂貴，或不好活動的衣物到幼兒園。孩子到幼兒園是為了學習與活動，建議儘量穿著髒了、破了，父母都不會心疼的衣物，而不是穿得像小公主般，在座位上一動也不敢動的直說：「媽媽說不能弄髒。」

二、以洋蔥式穿法為主。多數孩子怕熱，一活動就汗流浹背，洋蔥式穿法孩子比較能夠自行穿脫，而孩子的穿衣量則以比大人多一件背心為原則，不過仍要視每個孩子的身體狀況而定。

1教孩子整理儀容

整體而言，孩子養成穿衣好習慣有幾項難關，除了小肌肉沒力，還包括大人的意見干擾，尤其是長輩們常常會不自覺大喊：「你怎麼穿成這樣，都穿不好。」這樣等於是無視孩子的努力成果，無意中就會變成孩子的學習障礙。

若是如此，不妨從小教孩子養成整理儀容習慣，先示範給孩子看，穿好衣服後，要照照鏡子，檢查內衣有沒有紮進褲子裡，裙子的花朵是不是跑到後面了，透過大人多次的親身示範，孩子會慢慢認知這是穿衣的必要動作。

2讓孩子練習夾衣夾

想訓練孩子穿衣的小肌肉能力，有一個小妙招是媽媽曬與收衣服時，帶著孩子一起做。譬如讓孩子練習夾小衣夾，教孩子用力捏，再把小手帕放進去，然後放手，藉由按壓動作訓練小肌肉靈活度。

同時，還可從小教育孩子整理自己的衣物，譬如幫媽媽分類，衣服一堆、褲子一堆；或爸爸一堆、媽媽一堆；或紅色一堆、白色一堆，透過不同的分類法，做認知學習。

3學習穿衣的步驟

當孩子學會穿脫鞋襪後，就要進入練習自行穿衣的階段，但二到四歲孩子的小肌肉動作尚未發達，父母訓練孩子不要操之過急，要有循序漸進的步驟。

首先，讓孩子從穿外套、扣拉鍊扣、拉拉鍊開始做起，再慢慢進步到使用鈕扣，從按扣、大鈕扣，再到小鈕扣。同時，也讓孩子同步練習套衣服與拉褲子。學習完使用鈕扣後，接著可練習打蝴蝶結，教孩子把線抓出兩個兔子耳朵，再把兩個兔子耳朵交叉，底下留一個洞，把其中一隻耳朵塞進洞裡，一拉就完成，透過拆解步驟幫助孩子學會穿衣技巧。

AGE 4-6

穿衣的選擇有時也會成為每天上學前的親子戰爭，孩子慢慢長大後，期望被尊重，建議父母不妨給孩子有限制的選擇權以避免戰爭。

譬如前一天晚上，先挑出兩到三件衣服給孩子選擇。或給孩子明確的指令，早上起床先看看冷氣機上的溫度顯示，當二十到二十五度要穿薄長袖，這一疊都是薄長袖，你可以自己選。若二十五度以上，就穿短袖，而這一疊都是短袖，你也可以自己選。

若孩子的堅持度很高，偶爾也能讓孩子自由嘗試，譬如天氣很冷，孩子偏要穿短袖，果真感冒了，要看醫生、吃藥，由此可見，與其讓孩子一直問你：「為什麼不可以，我覺得沒關係。」不如就讓孩子自己去嘗試，並承擔自然後果，他就會理解媽媽的道理。

1衣服放固定位置

基本上，透過訓練，四到六歲的孩子應該能夠獨立完成拿衣服、穿衣服等動作，這時建議父母把衣服放在固定的位置，或是讓孩子前一天先選好放在床頭。

然後教孩子設鬧鐘，幫助孩子練習聽到鬧鐘響就起床刷牙洗臉，之後自行穿戴好衣物。

2教導穿衣禮節

什麼樣的場合穿什麼樣的衣物，是孩子從小就要培養的穿衣好習慣，這時父母的身教就非常重要，父母懂得重視穿衣禮節，孩子耳濡目染才會跟著學習與重視。

此外，也要提醒孩子保持衣服的整潔度，嘴色髒了、流鼻涕了，千萬不要拿衣服來擦，這是父母要特別幫助孩子去除的穿衣壞習慣。

3訓練整理脫下的衣物

面對零到四歲的小幼童，媽媽可先整理好衣物，再讓孩子自行穿上。但面對四到六歲的大幼童，則要訓練孩子把自己脫下來的衣物，整理整齊，並收納好。

譬如脫下外套後，先拉出袖子，再平放在桌上，領口放上衣架，拉上拉鍊，掛在櫃子裡，下次要穿時，才不會手忙腳亂。

同時，也要教孩子脫的技巧，右手先拉住左手袖口，左手再抽出，接著左手拉住右手袖口，右手抽出，這樣，才不會一直陷入找外套袖子的窘境中。